育儿宣传预防肥胖知识（预防肥胖儿童科普）

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(4)注意肥胖孩子的心理治疗和行为矫正。家长应避免干涉性说教，如反复申斥“你太胖了，应该少吃”，以免引起厌食症和产生逆反心理。(5)儿童总的活动时间每天应在2小时以上(包括娱乐和运动)。

提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。

我国儿童肥胖率正在赶超美国。美国有30个州的儿童肥胖率超过30%。我国北京市2-18岁儿童青少年肥胖和超重发生率达21%。上海对杨浦、宝山等区5700多名二年级至四年级小学生的调查显示，肥胖和超重发生率达到36%。

如在清晨五六点钟起床参加适当的运动锻炼，对肥胖的防治大有益处。

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儿童肥胖防治措施1 放慢进食速度由于孩子吃饭时候注意力不集中，为了让孩子安心吃饭，有些家长会要求孩子在规定的时间内吃完。这样对孩子的健康是不好的，让孩子放慢吃饭的速度，能提高孩子对饥饿的忍耐性和食欲敏感性。

1、儿童肥胖防治科普知识讲座1 儿童肥胖对孩子的危害影响有哪些？对孩子心理有影响孩子的世界比较单纯，他们之间说话也比较简单，孩子可能由于体态肥胖而遭到其他小伙伴的嘲笑，孩子心理可能会受到打击，容易出现自卑、消极的心理。

2、运动是保持身体健康的最佳方式之一，对孩子们来说，尤其重要。适量而充分的锻炼可以有效预防肥胖，增强肌肉，提高心肺功能，还能够锻炼身体的平衡性、协调性。

3、岁的肥胖孩子在成年后有41%的机会出现肥胖。10~13岁的肥胖儿在成年后将有70%的机会出现肥胖。可以看出6个月的婴儿肥胖将成为成人肥胖病的潜在后备军。

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4、怎样预防儿童肥胖。预防儿童肥胖在世界范围内，儿童超重和肥胖正日益成为严重的健康问题。超重和肥胖不仅仅对宝宝近期的生长发育和健康有不良影响，也增加宝宝成年后催患糖尿病、心血管疾病、肿瘤等各种代谢性疾病的风险。

1、肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。

2、选择健康养育方式家长应选择健康方式抚育儿童，避免将儿童暴露于易肥胖的膳食、行为和环境等危险因素中，指导儿童从小养成健康生活方式和行为。

3、某项调查表明，6万余名7岁以下的儿童，检查出单纯性肥胖儿童(超过同龄小孩标准体重的20%)有189人，这些“小胖墩”有的出生时非常瘦弱，但一到5岁，就像“发酵”了一样膨胀起来。本次调查还发现，从5岁开始，肥胖儿童数随年龄而增长。

4、孕期适当增加体重对提高产后体重和新生儿出生体重有重要意义预防儿童肥胖。

预防儿童肥胖的重点，在于培养孩子良好的饮食习惯。其中家长起着至关重要的作用，家长不仅要为孩子提供营养全面的饮食和有益的饮食环境，更要有耐心并理解孩子的很多饮食习惯是正常的。

(1)首先要进行宣传教育。对儿童的父母、爷爷、奶奶宣传肥胖对儿童的危害，还要使家长懂得一些食物的营养价值和喂养知识。

对已经肥胖和潜在肥胖的儿童要进行包括饮食调整、运动处方、行为改善、追踪监测和临床治疗的综合性干预措施，但不主张采取饥饿、手术、物理疗法及短期快速减重。

肥胖是会非常的影响我们的颜值，这样是会使得孩子出现自信，而且对身体健康也是非常不利的，是容易患上一些很多的疾病，而且也是会使得青少年发育提前，下面就是一起来看看怎么预防儿童肥胖吧。

研究表明，预防孩子肥胖，主要是取决于健康饮食、生活习惯。但是！很少有人知道健康的饮食习惯是在成长过程中养成的，在这里告诫各位家长不要在担心孩子发胖的问题，一起来看一下吧！应当多吃蔬菜。

家长应选择健康方式抚育儿童，避免将儿童暴露于易肥胖的膳食、行为和环境等危险因素中，指导儿童从小养成健康生活方式和行为。

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