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本文目录一览:
- 1、合理营养、均衡膳食育儿
- 2、三岁儿童营养食谱
- 3、四个月宝宝的辅食及食谱方面
合理营养、均衡膳食育儿
合理营养是指每天让婴幼儿有规律地按照适当比例摄取生长发育所需要的各种营养素,均衡膳食就是更好地发挥各种食物的营养效能和提高各种营养素的生理价值。1)品种多样 既有动物性食物,也有植物性食物。
岁以下婴幼儿的膳食平衡按“中国居民膳食平衡宝塔”的原理来表示,作为营养基础的底座,第一层是奶制品,是婴幼儿主要的营养来源。2-5层泥糊状食品。为达到膳食平衡,每一层食物对孩子来说都是不可缺少的。
提供身体所需营养:合理饮食和营养均衡可以为身体提供所需的各种营养物质。这包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等。
合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分,并且各种营养素的比例符合人体的需要。营养素缺乏,或各种营养素摄入不均衡,膳食结构不合理等,不但会引起生长发育迟缓,而且会导致各种急、慢性营养不良和各种营养缺乏症。
三岁儿童营养食谱
1、早饭要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量的25%左或。
2、-5岁宝宝的营养食谱 1岁至1岁半宝宝的主要营养摄入已经不再通过母乳或奶粉,将逐渐以三餐为主,但由于宝宝个体的差异性,饮食也会有所不同,因此,只要宝宝获得均衡的营养就足够了。
3、儿童营养食谱-晚餐 糖醋排骨 糖醋排骨可以提高煮排骨的营养吸收率,非常适合给老人小孩补钙,而且酸酸甜甜,孩子肯定爱吃。
4、食谱 01 早餐 (1)喝的:豆浆、粥、牛奶等。(2)吃的:包子、馒头、油条、面包等。
四个月宝宝的辅食及食谱方面
1、清新小米糊 食材:大米15克。做法:大米洗净,用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入容器。
2、蔬菜泥、蛋羹类为主。而且此时辅食的添加应该要以宝宝的耐受力为考量,添加初期量不宜多,让宝宝有一个适应的过程。现在我们来看看可供选择的四个月宝宝食谱都有哪些。
3、~6个月宝宝辅食食谱 可以添加米粉类、果蔬汁、泥糊类、粥类 米粉类 原料:1匙米粉,温水 做法:1匙米粉加入3~4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
4、原料:鸡蛋1个 做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/1/3。
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