科学育儿家庭食谱（科学育儿饮食的知识和方法）

本篇文章给大家谈谈科学育儿家庭食谱，以及科学育儿饮食的知识和方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、8个月的宝宝,营养食谱有哪些?
• 2、2一3岁宝宝食谱
• 3、两岁宝宝食谱
• 4、三岁孩子营养食谱大全及做法
• 5、八个月宝宝一天吃多少辅食比较好?

8个月的宝宝,营养食谱有哪些?

1、应选择馒头、饼干、肝末、动物血、豆腐等。 该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。

2、个月宝宝可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好，蔬菜品种应多样，保证充足的营养。八个月宝宝辅食食谱 8个月宝宝辅食，可食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。

3、对八个月的宝宝来说，适当吃些有一定硬度、较为粗糙的辅食是锻炼咀嚼能力和吞咽能力的好方法。为满足八个月宝宝的营养需求，下面将推荐几种八个月宝宝的营养食谱做法，妈妈可以照着做给宝宝吃哦。

2一3岁宝宝食谱

1、岁宝宝食谱如下：莲肉烩鸭丁原料：鸭脯肉150克，鲜莲子100克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。制法：鸭脯肉切丁，用热水焯一下。莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。

2、香菇取伞部，用水炒一下，放凉水过滤后切成细末放在白菜里加2克油、少许盐搅拌搅匀，待用。用酵母发好的面，包成不同形状的小包子，大火蒸熟就可以给宝宝食用了。

3、对身体有好处。下面推荐宝宝的早餐食谱：薄饼、南瓜蛋羹、香菇玉米粥、火腿牛油吐司卷、菠菜鸡蛋炒面条、阳春火腿煎饼三明治。任何一种食物都可以与牛奶搭配使用，这样宝宝整个上午都能消耗掉所有的蛋白质和营养。

4、-3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。素食早餐三明治 食材：吐司4片、生菜2片、奶酪2片、酸黄瓜1根、鸡蛋1个、番茄酱、千岛酱、水。

5、巧虎米饭 食材：米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：将米饭压实，倒扣在盘子上，取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。

两岁宝宝食谱

适合两岁宝宝的食谱 青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法： 将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

岁宝宝早餐食谱大全及做法 绿豆地瓜糖水 材料：绿豆20克，地瓜50克，白糖少许。做法：将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后，上锅用大火煮开，捞出去皮，然后转小火焖煮。

在两岁宝宝的饮食中，小编要推荐的主食主要是肉松蛋炒饭，汤类则是萝卜鱼丸汤。这两道菜肴不仅美味可口，而且营养丰富，适合两岁宝宝食用。肉松蛋炒饭肉松蛋炒饭是一道适合两岁宝宝食用的主食。

两岁宝宝的食谱两岁的宝宝消化系统功能已经逐步完善，此时的食谱应以多样化、易消化、富含优质蛋白及维生素的食物为主，如鸡蛋粥、蔬菜瘦肉粥、米汤、软面条等。

岁宝宝食谱如下：早餐要吃好，以优质蛋白为主，如全麦面包，蒸鸡蛋，牛奶。午餐要吃饱，以肉类及水果为主，如炖鳕鱼，水果沙拉。

将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

三岁孩子营养食谱大全及做法

1、豌豆荚洗净，剥开备用；香菇泡软，去蒂，切末。猪腿肉绞成肉馅放入碗中，加入鸡蛋、A料和香菇末腌10分钟，再填入豌豆荚内，放入蒸锅蒸熟即可盛出。

2、香菇炒猪肝 香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克。制作方法 先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。将香菇洗净后切成片状，黑木耳撕成花瓣状，洗净，待用。

3、豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。

4、岁、小窝头25克、西红柿汤面25-50克、炒小萝卜、凉拌豆腐、软米饭50克、扁豆薏米粥50克、猪肉圆白菜馅包子50克、麻酱拌黄瓜丝、三餐食谱可加拌凉菜，但要注意卫生。扁豆薏米粥可预防中暑，适合宝宝夏日食用。

5、做法：油入锅烧热，倒入核桃仁中火炒至白色的桃仁肉泛黄，捞出控油。去掉锅内的油，倒入2勺开水，放入白糖，搅至熔化，倒入核桃不断翻炒至糖浆变成焦黄，全部裹在核桃上，再撒入芝麻，翻炒片刻即成。

6、三岁的宝宝已经完全依靠自己吃东西了，可以完全断奶。这个时候的宝宝饮食非常重要，一定要保证饮食的营养丰富，一定要保证饮食的易于消化。

八个月宝宝一天吃多少辅食比较好?

继续增加辅食，可食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。

个月宝宝吃辅食的时间不是特别长，食量也不大，每次吃个20克到50克就行。8个月的宝宝，每日添加辅食的次数为3次左右。

宝宝8个月的时候，一天可以给宝宝喂2~3次辅食，每次建议20~25克。

个月婴儿较为科学的喂养方式为，每天四到五奶，总量在800毫升左右，每次的奶量可为180至200毫升。每日吃辅食的次数在两次左右，可以选择的种类比较多，比如米粉和米糊及稀粥烂面条，一次30到50克之间。

这个月应该给宝宝每天吃3次的辅食，保证2到3次奶。

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