科学育儿钙片（科学育儿实用百科）

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1、每天最佳的补钙时间是睡前以及餐后一小时。睡前补钙睡前补钙效果好，是因为夜间胃肠蠕动慢，钙片在胃肠中停留时间较长，有利于钙的吸收。此外，夜间的血钙浓度低于白天，睡前补钙可以保证血钙浓度，避免动用骨钙。

2、婴儿补钙的最佳时间是晚饭以后以及临睡之前。宝宝出生以后两周要补充维生素D，维生素D是促进钙磷吸收、利用以及骨骼和牙齿的骨化。宝宝在六个月以后逐渐添加辅食，要结合临床情况，必要的时候补充钙剂。

3、其次，幼儿钙片最好在睡前服用。这是因为钙是构成骨骼的重要成分，而骨骼的生长和修复主要发生在夜间。在睡前服用钙片可以确保钙质在夜间得到充分的吸收和利用，有助于促进骨骼的健康发育。

4、儿童补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。

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5、儿童吃钙片一般是没有最佳时间的，但是一般在特定的时期，孩子发育很快，容易缺乏钙元素，常规的情况下，建议孩子生后一个月左右，开始适量的吃钙片。如果孩子的营养状况好，没有明显的缺乏钙，建议吃钙片到两岁左右。

钙片中的钙含量确实比牛奶丰富，但是这并不意味着，吃钙片，就能够比喝牛奶补钙效果好。这其中还有一个吸收率问题，如果补再多的钙，吸收不了，也只是浪费而已。

牛奶可以补钙，而且效果不错，但要注意了，如果空腹喝牛奶容易因为乳糖不耐受而腹泻，所以最好喝酸奶。钙片效果不一定好。

本文将探讨奶片和钙片的缺点，以及补钙的正确方法。奶片和钙片不易被吸收奶片和钙片中的钙是固化形态，不易被消化系统尚不完善的小宝宝吸收。因此，不建议过多地依赖奶片和钙片来补钙。

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牛奶和钙片都可以起到较好的补钙效果，一般情况下钙片补钙的效果相对更好，可以更有效的补钙。但是钙片的使用多针对缺钙人群，并且需在医生指导下使用。日常通过饮食能够达到辅助补钙的作用，但具体的补充效果因人而异。

到12个月的婴儿需要钙400～600mg／日，1～10岁儿童每天补充800mg钙。由于母乳，牛乳中富含钙，如果宝宝没有明显缺钙的症状，一般不需要额外补充钙剂，只需要补充维生素A、D。

根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：　　*.1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。　　*.7-12个月：每天需要约500-600毫克。

母乳充足含的钙量是足够的，九个月的宝宝每天钙摄入量是600毫克，要是每天的奶量超过了500毫升，大致一百毫升就有一百毫克的钙元素，所以说九个月之内的宝宝吃奶钙含量是足够的，所以不需要额外补钙。

一般来说，六个月以下婴儿，每天可以摄入200mg左右的钙，相当于600ml的母乳，六个月以下的婴儿需要的钙完全可以从母乳中获取，只要母乳喂养充足，婴儿是不会缺钙的，无需另外补钙。

中国营养学会推荐每日膳食中钙的供给量为：0-6个月400mg，7个月-3岁600 mg。摄入钙大部分来自饮食也就是奶里面，少量是额外补充。

另外，钙也不是越多越好，9个月的宝宝每天需要补充600毫克的钙和5毫克的锌，在补钙的同时补充维生素D能有效促进钙的吸收。

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