大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于杰西卡育儿经验的问题,于是小编就整理了1个相关介绍杰西卡育儿经验的解答,让我们一起看看吧。
怎么让孩子迅速去掉起床气?
让孩子快乐地开始每一天。
孩子刚刚醒来的一分钟是孩子一天心情好坏的关键时期,许多家长反映,孩子醒来第一件事就是哭,孩子一哭我就失去耐心,不是打孩子就是骂孩子,结果这种坏毛病越来越严重。 不如这么做:在该起床或者孩子刚刚醒来翻身的时候,爸爸或妈妈走到孩子身边,轻轻地把孩子唤醒或者抚摩孩子,在孩子刚刚睁开眼睛时,用手轻轻地咯吱孩子;跟孩子谈一个有趣的话题,比如:爸爸猜你昨天晚上做梦了,或者说昨天晚上爸爸梦到你了等等。总之,要想方设法让孩子兴奋起来。
常常有朋友同我谈起孩子每天早上起床的时候会有“起床气”,原本美好的一天,从孩子起床发脾气开始,就被破坏了,搞得一家人心情都很糟。有的时候因为发脾气耽误了时间,导致孩子上学迟到,父母上班迟到。俗话说:“一日之际在于晨。”早晨的情绪可能会延续一整天,让许多事情都变得不那么顺利。
邻居小力是一个10岁的小男孩,每天早晨,别的小孩都已经背上书包去上学了,他还没有吃完早餐,原因是早上起不来,起床之后又和妈妈发半天脾气,最后匆匆忙忙赶到学校,不是上课铃声刚刚响过,就是迟到那么几分钟。为此,他的妈妈苦不堪言,最近来找我,希望能帮她支几招。
1、从小没有养成早起的习惯。孩子入园之前,有的父母觉得孩子还小,没有什么要紧事不必要早起,当孩子醒来后,没有要求孩子立即起床,而是让孩子在被窝里玩耍,时间久了,就养成了赖床的习惯。当孩子到了入园年龄,需要保证规律作息的时候,才发现这一习惯很难纠正,强行叫起就会引发孩子的“起床气”。
我家儿子在很小的时候,我就有意识地培养他睡醒后立即起床的习惯,所以在他的潜意识里就没有“赖床”这一说。长大后,早起对于他来说很容易,是一件自然而然的事情。他从来没有赖过床,总是早早地就跑去学校,然后从容地开始一天的学习生活。
2、睡眠质量差。英国睡眠委员会发言人杰西卡·亚历山大称,低质量的睡眠是导致“起床气”的关键因素,睡眠不足会造成身体不适,引起暴躁情绪。
睡眠质量差主要表现在以下两个方面:
01 作息不规律。许多孩子做不到早睡,自然就很难早起,这个有孩子的原因,也有父母的原因。有的孩子可能比较拖拉,作业要到很晚才能完成,只能一再推后睡眠的时间,而有的家庭则是父母习惯晚睡,孩子跟着也受了影响。
02 压力过大或心情烦躁。有的孩子由于白天学习压力大,难免有一些情绪,最后带着压力进入睡眠,晚上可能会恶梦连连,情绪得不到疏导,身心得不到复原,看似睡了很长时间,质量却不高。
3、 父母的态度简单粗暴。孩子只有感觉好,才会行为好。有的父母习惯采用控制型育儿方式,早晨叫孩子起床的时候,孩子动作稍有迟缓,就会冲孩子发脾气,责骂孩子懒惰,甚至说一些更难听的话,很容易就激起了孩子的“起床气”。
大人睡不够都会有起床气更何况是孩子呢?所谓的起床气,实际上是一种生理现象,表现为孩子起床后情绪暴躁、不稳定,甚至发脾气等。那如何快速去掉孩子起床气?
1.拒绝粗暴叫醒
很多妈妈早上看到孩子不起床,都会大叫一声叫他起来,或者干脆直接掀被子,还有的每隔几分钟就叫一次,这些粗暴方式都会让孩子有起床气。
2.温和叫醒
可以放一段轻快音乐或故事,或采用轻轻拍打孩子,温柔叫醒,让他有一段缓冲时间。
3.给孩子缓解情绪时间
发现孩子有起床气,可以暂时不搭理他,让他有属于自己的时间调节好不稳定情绪。事后跟他讲道理,告诉他控制不好自己情绪妈妈很难过,乱发脾气是不对的。
每个人多少都有起床气,孩子有起床气是正常的,没必要大惊小怪,只要理性处理即可。
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第一,要想让孩子早点儿起床,很关键的一点就是让他晚上早点儿睡,孩子有了充足的睡眠,他睡醒睡够了,第二天早上他就能够早点儿起床所以晚上要早点入睡,九点就让孩子上床睡觉,十点是孩子长个的关键时期,早睡又能长个。第二,早上起床的时候,可以给孩子把窗帘打开,放上一点轻缓的音乐,让孩子在一个愉悦的环境当中起床,这个时候爸爸妈妈不要唠叨,不要指责,不要去批评他,而是多用一种鼓励的方法啊,很开心的语气去带动孩子的情绪,被这种快乐的情绪所感染,带动,那么孩子也能够很好的起床。第三,可以用孩子感兴趣的话题去转移他的注意力,比如说今天是星期五了,那么我们明天就过周末了,周末你想去哪儿呢?把孩子的注意力转移到对周末生活的期待当中,这样孩子就很快的一边跟你交流,一边穿衣服。第四,早上很多孩子会因为穿衣服不舒服等等为借口发脾气,其实是孩子不愿意起床的一种表现,这个时候家长要帮助他,舒缓孩子的情绪,帮助他一起穿衣服,然后呢,家长也要加快行动啊,用家长的行动表示,我们现在马上就要出门了,不然我们就要迟到了哦,用行动来表示时间的紧迫,而不是要只是嘴上去催促他,唠叨他,如果你一直催孩子,他们的情绪就会越糟。
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