大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于熙熙亲子育儿的问题，于是小编就整理了1个相关介绍熙熙亲子育儿的解答，让我们一起看看吧。
生完孩子不想变“臃肿大妈”该如何注重保养和恢复？
我现在是生完二宝的第二个月，孕期吃的太多，生以前高达180斤身高172，生了以后就掉了10斤，170斤，坐月子一个月瘦到146斤，现在还在持续瘦着。一是纯母乳喂养瘦的快，二是一定注意不要喝太多油腻腻的汤，不吃面食。也没怎么运动，就瘦下来了，希望能在5个月产假结束的时候收到110斤，加油[耶]
我是宁老师，我来回答：
宝妈生产以后，变成臃肿大妈，身材不再的大有人在。 所以你现在刚生完孩子，就想到该怎样保养和恢复的问题，实在是明智之举。
1，为什么生完孩子以后能成为臃肿大妈
生产，让每一个本来爱美的女子只能大腹便便了。这个时候，多么爱美为了腹中的宝宝也不可能减肥。多吃吃好的，才能把宝宝孕育的肥肥的。
生产以后的哺乳期依然是不能减肥，因为要喂宝宝乳汁。各种营养依旧不可缺少。甚至还经常要喝一些汤汤水水的。当然，产后和各种汤下奶这种理论，现在遭到非议，但是。喂奶的女子，喝汤的，还是多数。加上运动量小，生产以后，肚子依旧是回不去。
2，怎么保养和恢复？
一是。产后营养依旧不可以减少。但是食量可以适当减少。在怀孕的时候，一般是不限制孕妇吃喝的，那就比较随意，而现在呢，可以适当的限制食量。用很多年轻妈妈的话说，别再胡吃海塞了。胡吃海塞，只会让自己越来越胖。 但是营养还是不能减少的。不管是鱼蛋肉，新鲜蔬菜，新鲜水果。都要满足身体的需要。
二是。可以开始进行一些体育锻炼。 有条件的可以去健身房，在教练的指导下，定向部位的减肥。比如减腹部，减小腿等等，一般情况下，也可以自己进行锻炼。
我有一个朋友的女儿，公司和她家大约有，三四公里。她每天上下班都是步行。两个月下来，效果还是挺好的，从生完孩子的130斤。减道了120斤，现在还在继续走，她的目标是110斤。看这个进度达标会是很快的。
我是今日头条号的“熙熙育儿说”，我来回答你的问题。
首先如果你没有特殊情况尽量选择顺产，这样产后会恢复很快，下面我介绍几个有利于产后保养的方法。
一、产后4~6小时之内一定要解小便，因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿。
二、顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动。
三、躺在病床上的时候一点要顺时针地循环按摩你的小肚子，这样可以将恶露排除体外。
四、产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，要吃热的食物。在坐月子期间一定要注意房间的通风，不能动凉水，不能吹凉风。
下面我们再讲讲有利于产后产后恢复的方法:
一、勤绑束缚带女人产后坐月子应怎样保养？产妇分娩后，常常都会面临的身体走形，腹部松弛等现象。产妇应利用坐月子的时机来调整体型或者改善身体上的一些妊娠纹及其他症状。所以产妇应勤绑束缚带。
二、及时补充睡眠，双眼是最能看出年纪的地方，每天晚上记得睡足7-8个小时，白日里只要有空闲时间，也记得谁上十几分钟。
三、 无论你是不是哺乳妈妈，都会面临胸部下垂的危机。而下垂的胸部容易让你看起邋邋遢遢，变老N倍。按摩胸部。这样做能促进血液循环让乳房更坚挺，有空时试着将双手手掌托在乳房底部，稍微用力，将乳房往乳头方向伸拉。
生完孩子不想臃肿成大妈该如何保养和恢复？
我是7姐，曾经是147斤的胖子，现在是58公斤！
生完孩子后减肥和平常减肥是完全不同的。毕竟我们还要兼顾孩子的哺乳问题。顺产和剖腹产也会有不同！
我是在生完孩子以后四个半月开始以减肥的任务为主的。孩子一直是母乳的状态。以下是我的减肥心得，分享给朋友！
产妇过了百天之后呢，饮食就和我们正常的饮食是一样的，也就是一天三顿，建议加一餐营养餐。营养餐医院里有销售，也可以在外面购买。营养餐的营养成分主要是以蛋白质为主。因为我们平常的饮食蛋白质摄入是不够充足的，要摄取22种氨基酸平衡的优质蛋白质。
蛋白质是构成细胞的一个主体，平时我们摄入的蛋白质一般会有猪蹄，鱼虾，肉制品，奶制品，这类的比较多，这些都是动物性蛋白质，对我们身体长胖是起到决定作用的。优质的蛋白质，母乳的奶质会更好，还不长胖！所以增加优质的植物蛋白质很有必要。三餐较基本上是不吃多油，多糖的，三餐至少一餐都会有豆制品，大豆是植物蛋白，不会发胖。
2：多喝水，喝水有利于增加代谢！
控制肥胖＝减少摄入＋增加排出
多喝水，不会便秘，利于身体代谢！喝水要喝天然水，千万不能多喝纯净水！因为纯净水属于酸性水，多喝影响体质！
到此，以上就是小编对于熙熙亲子育儿的问题就介绍到这了，希望介绍关于熙熙亲子育儿的1点解答对大家有用。
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