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为什么有的人孕期哺乳期容易便秘，原因你知道么？
很多的孕妈在孕期的时候，便秘真的是酷刑呀，特别烦孕后期的时候，每次去马桶一坐都不想起来，因为每次刚刚起来，又有感觉了，特别的懊恼，而到了哺乳期，特别的难熬，每次宝宝正在喝奶就我就有感觉，只能把孩子扔在小床上，然后就上厕所了，顺产还好点，如果是剖腹产，有伤口的话，坐在马桶上多，对伤口的愈合有很大影响，心也在孕期长肉，会让肉折叠起来，伤口会又痛又痒。
第一、孕期和哺乳期太油
在孕期怕胎儿营养不够，孕妈经常会大鱼大肉，特别是猪脚汤，老母鸡汤每天一样，就怕而吃不够，但是这样的结果就是容易长肉不长胎，因为营养不全面，很多的孕妈觉得，只要吃肉就可以让胎儿长得白白胖胖的，因为孕妈吃得太油腻，而且不吃青菜的话，会特别容易拉肚子，这个和我们以前在老家喝喜酒，很多人都便秘是一样的，因为在喜酒都是大鱼大肉，很少青菜，一上青菜都被抢完了，所以厕所都是排满人。
而到产后哺乳期，为了下奶，下奶神汤是哺乳期必配，有一种冷是你妈觉冷，有一种补，就是你婆婆觉得补，所以婆婆每天都是照着老母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤，轮着来，而产后孕妈的肠道的消化比较差，所以很容易就便秘了。
第二、肠胃被挤压
女性在怀孕之后，子宫为了迎合胎儿的发育会变大，跟胎儿的成长发育是一个正比的关系，胎儿变大的过程，它也慢慢变大，而子宫的变大，对孕妈的肠胃挤压会越来越严重，特别是孕中期，是便秘的高峰期，因为胎儿变大、羊水会变多，整个子宫对肠胃挤压到了高峰期，过分的压迫，对肠道的蠕动就变少，而胃部的消化能力也会降低，而到孕后期，胎儿如果入盆了那么对肠胃的挤压就大大降低，所以很多孕妈在胎儿入盆之后，胃口大增，有开始开大鱼大肉，又走进恶性循环，从肠胃被挤压导致便秘到大鱼大肉消化不了而便秘。
哺乳期的话，因为产后的肠胃也需要一定的时间来恢复，在没有恢复到原来的位置的时候，它的消化能力和蠕动能力都还是比较差的，因因为长期的压迫，那么复位之后，它的功能性也需要一个时间过渡。
第三、激素的分泌
孕期中，孕妈身体会分泌很多孕激素和雌激素，而孕激素如果太多的话，会阻碍到肠道的蠕动，所以孕妈会容易便秘，这个症状在前中孕期中，孕激素比较多，到孕后期会相对变少，因为要为哺乳做准备，孕激素和雌激减少，才能让催乳素增加，催乳素的增加，才会分泌更多乳汁。
第四、孕妈迈不开腿
在孕期的时候，孕妈因为肚子大，而且走一段路就容易出现耻骨疼和腰疼，所以很多运动量会越来越少，还是喜欢在家躺着，刷着抖音，看着西瓜。
宝妈在哺乳期不喜欢运动，因为现在的剖腹产太多了，很多年轻人怕疼，所以选择剖腹产，而剖腹产会让孕妈拥有一道伤疤伤口，而这个伤口在月子期间和哺乳期很痛苦，每次散步的时候就会牵扯到，特别的疼，所以孕妈选择不运动。
您好！我是浩源妈妈，很高兴能够回答您的问题
孕期哺乳期便秘这是宝妈们普遍都有的“症状”
我弟媳现在怀孕6个月了，可是从孕2月就开始我也便秘的情况，每天吃好多水果，和酸奶，可就是改善不了便秘的情况
那我们一起来看一下，到底什么原因导致孕妇和哺乳期妈妈的便秘症状呢？
- 孕期体内孕激素大量增加，引起肠蠕动过慢，大便停留在肠道内的时间久了，大便的水分被肠道吸收，大便就会干结，这时大便次数就会减少，引起排便困难
- 怀孕之后，子宫增大，压迫到直肠或者是结肠，肠道内大便通过的速度就会变慢，大便就会变干
- 饮食结构变化:怀孕后，一般都会为了增加营养而以肉和蛋白质类为主，这样就容易使消化吸收变慢，大便也会减少
- 孕后期缺乏运动:孕妇到了后期，因为活动不方便，运动量也会随即减少，大便次数也会受到影响
由于孕期和哺乳期对药物有很多禁忌，所以最好是通过饮食上来改善
孕期便秘绝对是一个三人头疼的问题，但是宝妈也要放平心态，不可过度紧张图片来源于网络
导致孕妇和哺乳期妈妈长期便秘的主要因素有2点：一是膳食纤维摄入量较少，二是宝妈的活动量不足。以上这2个点，影响了肠道蠕动减少，肠道内容物就堆积干结形成便秘。
一、怀孕期间孕酮持续上升，孕酮有催眠和安胎的作用，所以孕妇容易疲倦，容易犯困，活动量下降，肠道蠕动减少，孕妇就容易便秘。
二、孕期子宫和胎儿不断长大，对孕妇的胃肠道等内脏器官逐渐形成挤压的力量，孕妇吃进去的食物难以消化，肠道得不到刺激和蠕动，所以孕妇容易胀气和便秘。
上图：左图为孕前，右图为怀孕后。
三、中国营养学会建议：孕妇和哺乳期妈妈每天要吃一斤蔬菜，半斤水果。蔬菜含有大量的膳食纤维，水果含有大量的果胶，膳食纤维或者果胶可以有效促进肠道蠕动，减少便秘。如果宝妈平时不爱吃蔬菜水果，那么获得的膳食纤维较少难以推动肠道蠕动，就形成便秘。
四、顺产过程中大量口呼吸，或者剖腹产手术过程中内脏器官暴露，通常会加重肠道胀气或肠道粘连。所以产后妈妈尽量前3天多吃流食，还应该多下床活动以预防肠道胀气和便秘。
上图：顺产过程中大量口呼吸，会加重产后肠胀气和便秘的表现。所以产妇应该要听从助产士或医生的指导，要合理利用产力。
五、活动量太少。怀孕期间孕妇每天应该保持不少于30~50分钟的活动时间，每天适量的活动能够增加血液循环预防胎儿缺氧，还能有效预防便秘。哺乳期妈妈在产后7~10天之后，就可以开始产后康复训练。
六、过量补钙：怀孕期间或者是产后过量补钙，比如说牛奶当中的酪蛋白让宝妈难以消化就容易出现便秘；另外钙剂或钙片的主体是碳酸钙，碳酸钙与食物当中的草酸或植酸结合形成难以溶解的钙皂或结石，这样也就出现便秘。
上图：肉类、蛋类、奶类和豆类，宝妈如果吃多了就容易消化不良，胀气和便秘就会多。所以不管是孕妇还是哺乳期妈妈，每天1~2两肉，每天一个鸡蛋，每天半斤奶就可以了，吃的太多也是消化不了的。
谢谢诚邀。
一:运动方面。现在生活水平的提高，孕期哺乳期的妇女大多数都被家里人像金宝一样对待，特别是有的家长觉得好不容易怀上宝宝，这样也不让做，那样也不能动。从而缺乏锻炼，每天吃了就躺着或者睡着，坐着。
二.饮食方面，我一开始怀孕的时候，前面三个月，每餐都是吃了就马上吐，特别是第四个月开始，特别能吃，啥好吃都在吃，嘴巴就没有停过，各种肉，坚果，水果，体重蹭蹭的上涨，第六个月做糖耐的时候，妊娠糖尿病。
到此，以上就是小编对于西安金宝亲子育儿的问题就介绍到这了，希望介绍关于西安金宝亲子育儿的1点解答对大家有用。
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