大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于科学育儿海豚妈妈的问题,于是小编就整理了1个相关介绍科学育儿海豚妈妈的解答,让我们一起看看吧。
月子里可以吃哪些炒菜?
新妈妈刚刚生产完身体虚弱、肠胃功能也没有完全恢复,因此需要坐月子休养生息、调整好身体、第一入手就是饮食,但是月子期间饮食禁忌也比较多。
老一辈的传统认为,水果和蔬菜都属于寒凉食物,不能吃,多吃会新妈妈会腰酸腿疼、影响乳汁分泌,其实这是不科学的饮食观,新妈妈多吃蔬菜不仅可以满足自身营养的需要,还可以预防便秘,提高乳汁分泌和质量。
大白菜、莴苣、油菜、白萝卜、丝瓜、角瓜、西兰花、油麦菜、菠菜、莲藕、芹菜、西红柿、茼蒿、娃娃菜、青椒、豆苗、胡萝卜等。
清炒茼蒿、丝瓜炒鸡蛋、西葫芦炒鸡蛋、西红柿超鸡蛋、肉丝炒芹菜、青椒炒肉片、西红柿胡萝卜炒鸡肉丁、青菜银耳炒胡萝卜、素炒西兰花、豆干炒时蔬、虾皮烧豆腐、羊肝炒荠菜、芹菜炒腐竹、海带烧黄豆、白菜炒猪肝、牛肉炒菠菜……
菠菜炒猪肝
原料:菠菜、熟猪肝、葱段、姜丝、料酒、盐、白糖各适量
做法:
月子里的产妇刚刚才生下小宝宝,身体还很虚弱,这个时候应该吃一些易消化的食物。一个星期之后,产妇能吃的东西就多起来了。花生猪蹄汤,木瓜汤,鸡汤等汤汤水水的,很适合月子里的产妇吃。
不过天天喝汤也会腻,可以换下口味,炒着吃,那么有什么菜适合月子里的产妇炒着吃呢?这是经验之谈,我来介绍几款:
1.鸡肉炒西兰花。对于产妇来说,只要确实是一个很好的选择,但是肉吃多了也不好,配点西兰花,荤素搭配,吃起来也没有这么腻。
做法:鸡肉放油盐姜葱蒜腌制20分钟,炒的时候再加一点料酒,快炒好的时候就把西兰花放进去一起抄,抄熟即可。
2.猪肾炒丝瓜。丝瓜是很下奶的,很适合哺乳期的女性食用。做法和第一道菜差不多,功效也差不多。
3.猪肉炒莴笋。莴笋也是很下奶的食物,哺乳期的女性可以多吃。
做法:猪肉先炒好放在一边,莴笋稍微轻炒一下再加入刚刚炒好的猪肉,搅拌均匀即可。
其实月子里能吃的食物有很多,也不需要每一顿都吃的这么小心。但是有一些食物确实是不可以吃。比如说清炒豆芽,青椒炒鸡蛋,炒豆腐等一些菜都可以的。
月子里,回奶的食物不要吃,比如说浓茶,花椒,大蒜等。希望回答能助到你!
月子里可以吃哪些炒菜,当然是容易消化的。还记得我是晚上生完的孩子,第二天早上护士来查房,就问到:吃龙须面了吗?结果老公一脸懵逼,还被护士训了一顿。
为什么护士会问:吃龙须面了吗?第一,这是我们这里的传统,月子里要吃龙须面;第二,吃龙须面是因为龙须面好消化。所以刚生完孩子,大家都会吃龙须面。
说到底,月子里产妇的饮食习惯以好消化为主,毕竟刚生完孩子身子比较虚弱,耗费了不少元气,不管是肠胃还是牙齿都需要修养。所以月子里的炒菜要好消化、易咀嚼,还要有营养的;尽量清淡。推荐几个:
菠菜炒之前一定要焯水,焯水之后,菠菜中的草酸百分之八十都可以去掉了。菠菜可以煮的软烂一些,豆腐切小块,清炒菠菜,既有营养也好消化。
材料:虾5只,鸡蛋三个
做法:
1.虾剥了皮去虾线,用料酒进行腌制去腥。
2.鸡蛋去壳搅拌均匀按照蛋水1:2的比例加入凉开水搅拌均匀,放锅上蒸。
3.等蛋液凝固后,放入虾肉,继续蒸虾变红后即熟,吃的时候撒点生抽香油就可以。
鸡蛋羹是最好消化的加入虾也会比较有营养。
月子里可以吃哪些炒菜?
生产完以后,新妈妈既要让自己的身体恢复到以前,又要担负着给宝宝哺乳的任务,真的非常辛苦。这时候新妈妈就要进食些有营养的月子餐,有效地帮助新妈妈恢复元气,又有充沛的奶水哺育宝宝。
我们在坐月子的时候,多数都是以汤水为主,然后把汤里面的那些食材当做菜来吃。但是整一个月都这么吃的话,会很腻的,偶尔炒点简单的菜还是需要的吧。
那么,月子里可以吃哪些炒菜呢?
1.洋葱牛柳丝
做法:把洋葱去皮切丝,把牛柳切丝后加入生抽、香油、淀粉搅拌入味,(千万别加盐,会老);锅里加热油,倒腌制好的牛柳下去快速翻炒一下,盛出;倒洋葱下去翻炒几下盛出;把废油倒掉不要,锅里重新下油烧热,下姜葱蒜爆香,然后倒入牛柳丝、洋葱回锅,最后加一点盐即可。
此道菜适合产后气短体虚、腰酸背痛和贫血的新妈妈食用。
2.鸡蛋炒丝瓜
做法:鸡蛋打散下锅翻炒一下盛出;丝瓜去皮切成块,入热锅中翻炒至出水;然后把炒好的鸡蛋倒下去再一起翻炒至丝瓜熟透;最后加点盐和白糖即可出锅。
此道菜做法非常简单又有营养,非常适合月子里需要增加乳汁的新妈妈食用。
3.排骨焖板栗
到此,以上就是小编对于科学育儿海豚妈妈的问题就介绍到这了,希望介绍关于科学育儿海豚妈妈的1点解答对大家有用。
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