上海科学育儿食谱网（上海市科学育儿）

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本文目录一览：

1、(一)各种糕类食谱 01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，洋葱--1/5个，盐--若干制法(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。

2、至3岁宝宝食谱如下：主食100～200克，豆制品15～25克，肉、蛋50～75克，蔬菜100～150克，牛奶250～500克，水果适量。如果能按上面的量食用，就可以得到较充足的热量和营养。

3、肉末蒸蛋肉末蒸蛋是一道很适合两岁宝宝吃的食物，我们先把三枚鸡蛋在碗中打散，加入一倍的温开水搅拌均匀，撇去上面的浮沫，冷水上锅蒸15分钟左右。

4、适合两岁宝宝的食谱青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

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晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。注意：要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。

-12岁儿童营养餐食谱1 枸杞炖鸡汤材料枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克做法鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。

一12岁营养晚餐食谱一星期，食物对我们身体的影响是巨大的，这个影响有好也有坏，所以我们要注意饮食均衡，尤其是孩子，下面分享7一12岁营养晚餐食谱一星期。

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儿童营养早餐：（适用于3——6岁儿童）营养丰富、味道可口的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。

这时候宝宝的食谱应当一糊，泥为主。蛋黄泥：煮熟蛋黄半个，捣碎，加一点白开水，混合。南瓜糊：南瓜削皮煮软，加汤捣碎。

粥相信人人都知道，吃粥的好处有很多。因此，五个月的小宝宝也可以尝试给他喂食一些白米粥。

宝宝5个月精选食谱推荐食谱一：高丽菜汁食材：高丽菜50克、水0.8杯做法：将高丽菜洗干净放到锅内。将高丽菜煮熟。用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。将高丽菜泥去渣。即可用汤匙给宝宝喂食。

幼儿园家长科学育儿知识一为人父母的你处在第几层境界？谈到人生我们总是会想起冯友兰先生所说的人生三层境界。

科学育儿知识4-6岁篇一教育孩子鼓励孩子是成功之母鼓励是成功之母，对一个人来说，最重要的不是拥有知识的多少，而是永远能够保持对知识的兴趣，能够学会随时寻找自己需要的知识的方法，养成不断寻求知识的习惯。

患病的孩子需注意科学育儿的知识当中，您要特别注意对于生病孩子的照顾。宝宝的抵抗力弱，患有各种疾病的可能性都很大，家长只有了解必须的护理常识，才能在宝宝危急关头给予他们最好的照顾。

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。

周岁宝宝食谱大全：肉末粥。原料：新鲜猪肉。做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。牛奶蛋黄米汤粥。原料：米汤半小碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个。

虾皮或者小鲜虾清洗干净，热水烫一下，挤干水份备用。炖盅中，加入虾皮。盖上盖，上锅中火蒸15分钟左右。蒸好的鸡蛋羹加点醋和香油。

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