大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于育儿产后经验分享的问题,于是小编就整理了3个相关介绍育儿产后经验分享的解答,让我们一起看看吧。
生完孩子怎么坐月子,该注意些什么?
月子病的预防措施。根据大多数月子病人的病因,北京臻月月子餐的营养师总结出以下注意事项:
1.孕妇产后一月内禁止过性生活,否则可能伤及性命。为保险起见,百日后才可。
2.保持良好心情,不怒、不燥、心胸开阔、少思少想。
3.孕妇坐月子期间不可过多活动,也不可久站、久坐,以免劳累过度留下病根。
4.孕妇坐月子期间饮食要有节制,不可过饱过饥,不要吃生、凉、辣之物;除粮食以外的食物不可一次吃的过多,更不可因担心肥胖而节食。
5.孕妇坐月子期间不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出门要戴帽子;出汗后一定要在室内等凉干后再出门;不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡(包括夏天)。
产后如何预防月子病?预防月子病的食疗吃什么好?除了最基本的一些产后生活注意事项外,就是营养食疗了,要选对食物,还要多样化,才能更好的增强体质恢复身体。下面是臻月月子餐的调养身体食谱,给大家参考参考。
猪肝荞麦面+蒸红薯
产妇在生产的过程中经历长时间的体力消耗,子宫、心脏等各个器官部位都需要一段时间的恢复。坐月子的四十天时间就是要保证产妇能够得到足够的休息和调理,将身体恢复到最好的状态。然而老一辈遗留下来的“传统坐月子”的观念阻碍着新妈妈们的正常调理,给新妈妈们造成了一定的困扰。小编给大家介绍该如何科学坐月子,帮妈妈们得到应有的调理。
1.荤素搭配,切忌一味大补
产妇生完孩子,胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复,若在这时候就一味进补,对产妇的身体会造成一定的负担。因此,新妈妈们的食物在除了吃些鸡汤等进补食物外,还应包括蔬菜、水果等,从而营养均衡,同时促进消化,预防产后便秘。若担心蔬菜水果性凉,在烹饪蔬菜时加些姜丝,水果选择温性水果,如苹果。
2.合理洗头洗澡,摒弃不能洗漱的古老观念
产在经过长时间的分娩,产生了大量的汗液。老人们常说坐月子不能碰水,不能刷牙洗脸洗头洗澡,这些老旧的说法常常让新妈妈们痛苦不堪。其实,坐月子期间很重要的一点就是注意个人卫生,勤换内衣裤,预防妇科病。刷牙洗脸肯定是允许的,要不一个月不刷牙,就算是一口好牙也会沦为有疾病的牙齿了。刷牙洗脸的时候需注意的是最好用热水放温了再洗,这样可以保证新妈妈不被冷到。至于洗头洗澡也是一样的道理,洗头洗澡的时候不妨用姜片煮成姜汤放温了再洗,有助于驱寒。
3.少抱婴儿,多卧床休息
月子期间,新妈妈们最重要的就是得到足够的休息,因此,照顾宝宝的工作多让家人来帮忙,除了喂奶的时候,其余时间少抱宝宝,多躺在床上休息。
4.适当运动,防止腿部肿胀
女人的第二个关键期,如果有条件可以选择月子会所去坐月子,得到更专业的服务和调理。没有条件的坐月子主要是要坐42天,这样我们的五脏六腑和子宫才能完全恢复,好的月子主要有四点,1良好的环境,2愉悦的心情,3营养健康的饮食,4专业的产后恢复!再有就是饮食禁忌生冷油腻不易消化和酸辣甜咸,这样我们都能坐个好月子啦
很多宝妈在产后都会出现情绪低落、失眠、悲观等,这些情况都会影响到对宝宝的照料。
坐月子最怕就是宝妈的心情。最科学的办法就是宝妈可以鼓励孩子爸多了解下宝宝的护理知识,多点了解宝妈产后的一些心理特征,学会开导宝妈,替宝妈减轻负担,多陪在宝妈身边!生了孩子身体本就虚弱,更需要孩子爸的关怀与分担!
宝妈要保证有充足的睡眠,舒适安静的环境!多学习一些母乳喂养的指导。宝宝会经常哭,半夜哭,要学习下认同作妈妈的角色。控制好自己的情绪!
还有就是饮食调理身体也很重要,坐月子多吃点营养丰富的补品,但是补品往往会导致妈妈上火、心烦、失眠。所以要合理搭配饮食,多吃蔬菜和水果,多喝点水!
以上是我个人的见解,希望能给予帮助。
作为怀孕的亲历者,你觉得最值得分享的经验或者技巧是什么?
1.前三月补充叶酸,不用增加食量。我在怀孕前三个月主要按照医生的要求吃叶酸,在饮食方面没怎样补,跟平时一样的分量,因为前三个月宝宝对营养需求量不高,吃太多只会长在自己身上。
2.保持营养均衡。在怀孕期,我保证每天吃一个苹果,喝一瓶酸奶,吃一个鸡蛋。听说这样可以让孩子的皮肤白点,还有保证营养均衡。现在宝宝出生了,皮肤确实比较白嫩。
3.放开心去吃。在怀孕期的饮食很普通,没有可以去补,想吃什么就吃什么。没有什么忌口。除了前三个月比较谨慎,其它想吃什么就吃什么。我也有担心吃错东西影响宝宝发育,后来想通了,只要适量是不会造成影响的。
4.怀孕期间的胎教就是工作。从怀孕到生一直都在工作岗位。我的工作强度不大,环境很好,所以选择坚持工作。发现工作会使人开心,不会胡思乱想。本来怀孕情绪就不稳定,上班可以分散注意力,又有同事陪着聊天,所以怀孕期间心情都一直很好。这也许就是最好的胎教
5.怀孕期间穿着没有很随便,都是根据每个时期的身材买的。给自己穿漂亮点心情会好很多,不能想着以后不能穿浪费而让自己穿的太随便了。你的审美会影响腹中的宝宝哦。
6.怀孕期间坚持散步锻炼,发现这样有利于顺产。我入产房一个小时就生出宝宝了。发现生孩子没有想象那么难。怀孕会遇到各种各样的问题,没有经验的宝妈可能会有各种各样的担忧,可是,请相信孩子,一定能健康平安出生的,心态很重要。
8.怀孕是一件令人幸福的事情,一个生命在自己身体生长发育那是件多神奇的事情,所以好好享受孕期生活,做一个幸福的准妈妈。
如果是职场女性怀孕了有一下几条建议:
1.不要辞职,保持一个好的心态很重要,职场让你更充实,而且怀孕中后期能吃能喝,辞职真没必要。
2.注重饮食,不要摄入过多的碳水化合物,一来容易发胖,二来容易妊娠糖尿病。
3.一定不要久坐久趟,适量运动,我助于自然生产。
4.不要吃外卖,尽量自己做,上班带饭。
5.生完孩子一定要用纱布绑肚子,睡觉的姿势平躺着有助于收腹。
6.月子里喂奶的时候尽量躺着喂奶,不要久坐。
7.不管是在孕期还是月子里保持好的心态非常重要。
39w+5顺产男宝,接无痛无撕裂无侧切顺产
39+5上午上厕所发现见红了,但是宫缩没有什么反应。结果中午午休的时候被一阵姨妈痛给痛醒。下午两点去了医院做内检说还没开宫口,医生开了B超单、胎监单。做完之后差不多下午四点了,给医生看,胎监有宫缩,然后办理住院。
下午六点开始了有规律的宫缩。一直到晚上九点半让医生做内检,已经开到三指,医生安排打了无痛。过了会立马舒服了,迷迷糊糊的还睡了一觉,9点钟的时候大夫说宫口基本全开了,很快就会生了。
推进产房后自己爬上产床,因为我孕期有刻意控制体重,宝宝的个头不是很大,生产时没有受太多的苦,宝宝很快就出来了。
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分享几个助产士教我的有助于顺产的姿势
上下摇摆骨盆
用四肢支撑身体,头和躯干在同一水平线。收腹保持该姿势同时轻轻摇摆背部。放松并降低背部,尽量保持背部水平,这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的背痛
当然也可直立靠墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面
经过10个月的等待,我家米奇也来啦!
今天是我生完孩子的第45天,感觉身体恢复的差不多了,准备捋一捋我的顺产过程。
首先说一下,我是一胎,什么经验都没有,从怀孕到现在,每一天心都提到嗓子眼了。
为了当好一个妈妈,平时各种书没有少看,像育儿百科看了一本又一本。今天也一起分享给大家,希望能帮助到和我一样没有经验的姐妹们。
整个过程还算比较顺利的,先见红,后破水,也有打無痛。顺产的时候也很顺利,没有难产,也没有保大保小的问题。
需要特别提醒的是,进产房后一定要用对力,这样生的才会快。
简单的总结一些经验,希望能帮助到大家。
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顺产妈妈产后伤口如何清洁、护理,需要注意哪些方面?
• 保持会阴部的清洁与干燥
1、如果恶露还没有干净,应坚持每天用流动清水冲洗外阴最少两次,大便后也应冲洗一次,冲洗时要从前往后冲洗,以避免大便等脏物的污染。
2、勤换卫生巾,勤换内衣裤。以避免湿透后浸湿伤口,发生感染。
• 避免伤口裂开
1、侧切的新妈妈睡觉或坐着时重心都应侧向伤口对侧,既可以避免恶露污染伤口,又可以避免伤口受压,切口表面错开。
2、保持大便通畅。不要总躺在床上,尽量多下地走走,可防止便秘发生。在解便时,可先收敛会阴和臀部,然后再慢慢坐到马桶上。
• 平时多做做缩肛运动
躺着、坐着,随时随地都可以做的。这样既有助于促进扩约肌的收缩,又能够早日恢复阴道的紧致。
• 要经常留意伤口,一直到产后两周为止
首先伤口是否疼痛,如感觉伤口疼痛,检查伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象,最好马上就医,很可能是伤口感染。如果发现伤口处有小的脓包,可能是对缝合线的吸收有障碍,应到医院请医生将缝合线拆除,伤口就愈合了。
顺产侧切手术后的前几天,准妈妈可能会感觉伤口疼痛感强,这是因为麻药药效刚过去,所以才会疼痛感增强,但过了4、5天后伤口就愈合了。手术结束后,准妈妈在睡觉的时候应该采取与伤口相反的卧位方向睡觉,这样可以避免让伤口发生血肿,也可以防止子宫内流出的恶露污染伤口。
其次在此期间不要用力排便,防止伤口撕裂,而且要进行会阴清洁。手术前几天尽量不用温水清洗伤口,以免感染,可以在伤口愈合后用温开水熏洗会阴部。
第三,如果伤口出现红肿,有脓性分泌物而且又发烧的要去医院就诊。
第四,饮食上多摄入高纤维饮食,以此来补充水分,加快新陈代谢。
第五,产后三周内,避免做下蹲动作,或者提重物。
第六,在术后一个月,可以使用按摩按摩油,涂抹侧切部位,用手按摩来促进肌肉纤维的生长,增加肌肉弹性。还有就是避免性生活,以免伤口再次裂伤。
希望以上分享能够帮助到顺产侧切的准妈妈们!
到此,以上就是小编对于育儿产后经验分享的问题就介绍到这了,希望介绍关于育儿产后经验分享的3点解答对大家有用。
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