科学育儿食谱秋季（秋季科学育儿小常识）

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膳食丰富多样，孩子们吃得开心，也让我们家长放心。食材新鲜，烹饪方式健康，孩子们的身体状况也得到了很好的维护。菜品搭配合理，营养均衡，孩子们的食欲也得到了很好的调节。

合理营养是指每天让婴幼儿有规律地按照适当比例摄取生长发育所需要的各种营养素，均衡膳食就是更好地发挥各种食物的营养效能和提高各种营养素的生理价值。1）品种多样既有动物性食物，也有植物性食物。

小孩子搭配食物需要注意均衡摄入营养素，可以按照“窝小芽1357均衡膳食法则”来搭配食物，即婴幼儿及儿童在养成1日3餐两点进食习惯的过程中做到5大类食物7天不重样，以均衡获取7大营养素的需求。

此外，应注意各类食物中不同的食物轮流食用，使膳食多样化，达到均衡营养的目的。合理加工与烹调幼儿的食物应单独制作，质地应细、软、碎、烂。避免刺激性强和油腻的食物。合理烹调，保证食物新鲜，注意色、香、味、形，以促进食欲。

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几种高营养的辅食胡萝卜银鳕鱼粥营养价值：胡萝卜富含维生素A。银鳕鱼营养价值之高，被葡萄牙人称为液体的黄金，富含维生素A、蛋白质、维生素D、钙等。用料：鳕鱼、胡萝卜若干，大米若干。

鳕鱼去皮后，把鱼刺挑出来拿掉，用水冲洗一下，将鳕鱼切成薄片。大米用清水淘洗干净，小米也用清水淘洗干净，浸泡一会。把番茄去皮，切碎碎。将洗净的大米和小米滤干水分，加入适量清水。

南瓜、红枣提前蒸熟，更容易消化。蒸南瓜的时候将沸水倒入焖烧杯提前预热10分钟后倒掉。蒸熟的南瓜压成泥，红枣切块，和小米一起装入焖烧杯，加入沸水，盖好盖子，焖煮3小时即可。菠菜牛肉粥食材：牛肉、菠菜、胡萝卜、大米。

1、晚饭后睡觉前的时间建议安排读绘本。简单总结就是：除了吃饭睡觉，就剩上午、下午和晚睡前这三块时间。户外活动：可以安排1-5小时，可以单纯的遛弯、跑步、踢球、玩滑梯，做这些活动都可以发展孩子的大运动能力。

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2、在宝宝出生后4—7个月内，如果能够合理地添加水果、蔬菜、蛋黄、米粥等辅食，给宝宝的食欲发展以良性刺激，如此能够养成宝宝良好的进食习惯。牙齿好，胃口才好---健齿的最佳时期牙齿发育的关键在于两个不同的时间段。

3、宝宝大概是2点左右睡觉，只有12个月的宝宝睡觉之前要喝奶，妈妈可以冲200毫升。

4、可以早晨起来先喝奶，间隔30-60分钟后再吃早餐，第二次的奶可以安排在上午或者下午作为加餐的时候喝。

5、注意食物的色香味，进食环境整洁优美。良好的进食环境是合理营养的基本条件，儿童进餐的环境应整洁、卫生，不在吃饭时训斥、指责他们，让他们保持轻松愉快的心情专心进食，以利于食物的消化吸收。

关于科学育儿食谱秋季和秋季科学育儿小常识的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。